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Chocolite – opinioni – prezzo

Chocolite - opinioni - prezzoChocolite Recensioni

Se stai cercando costantemente di perdere peso in modo sano, quindi provare questo Chocolite ! A differenza di diete, non morirai di fame. Non sabotare guadagnato con fatica muscolare. Non spendere una fortuna per i pasti preparati o dieta dei sistemi. E si ‘ ll ottenere più sano nel processo.

Ecco come funziona…

Bere due alto contenuto di proteine, basso contenuto di carboidrati Chocolite s un giorno con fibre e omega-3s aggiunto. Aumentare il vostro Chocolite con verdure o frutta.

Italia – funziona – opinioni – recensioni – forum Chocolite

Italia – funziona – opinioni – recensioni – forum ChocoliteAltre tre pasti Italia (snack) un giorno. Mantenere il vostro apporto calorico di circa 500 in meno al giorno rispetto il pareggio di calorie e si perde circa un chilo di grasso a settimana. E ‘ molto vivibile piano di backup di ricerca clinica (vedere di seguito). Regolare l’assunzione di carboidrati per perdere peso più velocemente opinioni o più lentamente. Assicurarsi di esercizio almeno tre volte alla settimana e guardare il peso magicamente cadere senza radicali cambiamenti nella choco lite vostra dieta.

  1. Scegliere una proteina

La fondazione della vostra Italia Chocolite sarà un’alta qualità di proteine in funziona polvere mescolato in acqua, succo di frutta. Aggiungere circa 20-30 grammi di proteine per Chocolite – più si è anziani, più si può avere bisogno, per mantenere la massa muscolare. Uno studio di adulti, di età media di 70 anni, ha dimostrato quando hanno preso 40g di proteine del siero di latte rispetto a 20g, hanno rinforzato la loro sintesi proteica muscolare del 32%.

Quale scegliere? Proteine del siero di latte recensioni può avere la migliore dieta funziona risultati della ricerca più lenta digestione di proteine del latte e quindi di soia o proteine vegetali.

Proteine del siero di latte

Siero di latte fornisce un buon senso di sazietà, recensioni digerisce facilmente ed è uno dei migliori per la costruzione delle proteine muscolari. È forum una buona base Chocolite ingrediente e contiene circa 140 calorie e 25g di forum proteine per porzione.

Latte o miscele proteiche

Le proteine del latte (caseina) è lenta digestione e può aiutare a sentirsi pieno più a lungo. Molte miscele proteiche combinare siero di latte, proteine del latte, in modo che si ottiene i benefici di entrambi.

Chocolite  – commenti – ingredienti – come si usa – composizione

Chocolite  – commenti – ingredienti – come si usa – composizioneI sostituti di un pasto

Pasto sostitutivo in polvere (MRP) Chocolite composizione sono più grandi dimensioni delle porzioni di proteine in polvere che forniscono 250-300 calorie. Essi contengono una miscela di siero di latte, proteine del latte, sono stati ingredienti aggiunti dei carboidrati, fibre e vitamine. Molte persone usano una mezza porzione, che fornisce circa 20g di proteine e 10g di carboidrati.

Uova, soia o proteine vegetali composizione Chocolite

Queste fonti sono buone per coloro che vogliono evitare latte o il latte specifico per le allergie. ingredienti

  1. Aggiungere il soddisfare della fibra

Aggiungere fibra alla vostra Chocolite per mantenere la fame di distanza e per il controllo di zucchero nel sangue picchi. Queste fibre assorbono l’acqua e si espande nel tuo stomaco per creare un senso di pienezza.

Fibra rallenta anche il normale aumento di zucchero nel sangue in risposta ad un pasto, anche quando si beve solo proteine. Aiuta anche a sostituire la fibra sarete privi di come tagliare i carboidrati a base di alimenti che normalmente forniscono la maggior parte della fibra. Cercare di ottenere a 25 grammi di fibra al giorno.

Psyllium

Buccia di Psyllium fibra è principalmente una fibra solubile che assorbe circa 50 volte il suo peso in acqua. Questo contribuisce a creare una più ingombrante, sgabello morbido e riduce la costipazione è comune durante la restrizione di carboidrati. Aggiungere 1-3 cucchiaini.

Glucomannano

Uno studio su un periodo di 8 settimane ha mostrato quelli che hanno preso 2 capsule di questa fibra vegetale prima di colazione, il pranzo e la cena perso 5.5 libbre mentre il gruppo placebo ha guadagnato peso. Prendere prima di un pasto o aggiungere alla tua Chocolite tirando a parte due capsule e versare la fibra in polvere. Si gonfia rapidamente, in modo da non salvare a bere più tardi.

Semi di Chia

Solo 1 cucchiaio di tali privi di glutine, semi di fornire circa 5g di fibra, 3g di proteine e di 2,5 g di omega-3s. Mescolare con un cucchiaio. Non c’è bisogno di macinare. Si gonfiano più lento rispetto ad altre fibre, quindi non c’è bisogno di bere in pochi minuti.

Effetti collaterali – contraindicazioni – fa male – Chocolite

  1. Aggiungere dei buoni acidi grassi omega-3

 Grassi aiutano Effetti collaterali Chocolite a rallentare il processo fa male digestivo, che vi farà sentire pieno più a lungo. Poiché proteine in polvere a basso contenuto di grassi, si desidera aggiungere un po ‘ di sano grassi omega-3 come l’olio di lino, olio di pesce o semi di chia. Questo darà al vostro Chocolite più “potere”. Questi grassi hanno dimostrato di ridurre la resistenza all’insulina, il che migliora la masterizzazione di grasso in Effetti collaterali fa male muscoli e inibisce l’accumulo di grasso.

In uno studio, i soggetti in sovrappeso Chocolite ha preso 6 g di olio di pesce (1,9 g di omega-3s) o olio di contraindicazioni semi di girasole placebo per 12 settimane con l’esercizio fisico. Gli investigatori hanno notato l’olio di pesce ha avuto la più grande contraindicazioni diminuzione del grasso corporeo (quasi 4 chili di peso).

Olio di semi di lino

Aggiungere un cucchiaio alla contraindicazioni tua Chocolite , che fornisce circa contraindicazioni 7,7 g di omega-3 (ALA) e 120 calorie. Ha un sapore delicato che non rovina il gusto.

Olio di pesce

Aggiungere un cucchiaino da tè per il vostro Chocolite , che fornisce circa 1,7 g di omega-3 (EPA e DHA) e 45 calorie. O, se si preferisce, prendere 1-3 capsule. Pesce e olio di krill sono la fonte contraindicazioni preferita per omega-3s. Una Effetti collaterali ragionevole dose è di 1-3 g di olio di pesce al giorno.

Gli studi dimostrano quanto si perde

Convincente la Effetti collaterali ricerca indica che il bere 1-2 Chocolite s al giorno può aiutare a perdere peso e tenerlo spento.

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Bere due di dove si compra siero di latte Chocolite s un giorno e perdere 5 chili di grasso

Uno studio clinico pubblicato nel Journal of Nutrition monitorato il peso del corpo di 90 uomini e donne sovrappeso durante la 23 settimane di bere due Chocolite s un giorno. Altre istruzioni su cosa mangiare. Bevevano o proteine del siero di latte (28 g di proteine ogni), proteine di soia (28 g di proteine ogni) o carboidrati Chocolite s. Ogni Chocolite conteneva circa 200 calorie.

Bevvero in giro per la Chocolite colazione e la cena. Il siero gruppo ha perso farmacie 4 chili di peso corporeo e 5 chili di prezzo massa grassa, così come ha ridotto la loro circonferenza della vita e il digiuno ormone della fame (grelina) livelli. Il gruppo di soia perso dove si compra 2 chili di peso corporeo e del 2,4 libbre di grasso corporeo. I carboidrati gruppo di controllo ha farmacie mostrato variazioni minime.

Bere due MRPs un giorno e perdere 6 chili di grasso

In uno studio condotto su 38 in sovrappeso e sedentari adulti maschi e femmine pubblicato in Nutrizione e Metabolismo, i ricercatori hanno esaminato gli effetti di un pasto sostitutivo in polvere (MRP) per un totale di 300 calorie per porzione (40g di proteine da siero di latte, caseina e proteine del latte, 25g di carboidrati, 6 g di fibre, vitamine e minerali). Soggetti bevuto questo MRP una volta al giorno per 2 settimane, poi due volte al giorno per 8 settimane. Essi esercitata anche 3 volte a Chocolite prezzo settimana e sono stati confrontati con un esercizio solo gruppo e un gruppo di controllo che non partecipare a un piano di esercizio.

Dopo 10 settimane, MRP-esercizio gruppo ha avuto una Amazon Aliexpress media di 6 libbre di perdita di grasso e 2 chili di aumento della massa magra. L’esercizio-l’unico gruppo che ha perso il 2,4 chili di grasso e guadagnato di 1,8 chili di Amazon Aliexpress massa magra del corpo. Il gruppo di controllo con esperienza minima variazione.

 

Dei tre gruppi, solo MRP-esercizio di gruppo hanno registrato un 12% di riduzione del colesterolo e il 13,3% di riduzione di LDL (colesterolo“cattivo”). Inoltre, il tempo di esaurimento nel corso di un standardizzate test tapis roulant migliorato il 21,2% in MRP-esercizio di gruppo rispetto al 9,8% di aumento nell’esercizio di solo gruppo e dell ‘ 1,4% nel gruppo di controllo. Per riferimento, durante le ultime 8 settimane di studio, ogni giorno MRP-gruppo esercizio consumato 131g di proteine, 190 g di carboidrati, 63g di grasso e una media di 1,854 calorie.

 

25 libbra di perdita di peso di differenza oltre 5 anni con una MRP un giorno

In uno studio condotto su un periodo di 5 anni, soggetti in sovrappeso che hanno consumato un pasto sostitutivo Chocolite perso circa 10 chili rispetto ad altri che hanno guadagnato 15 nello stesso periodo di tempo, con conseguente 25 pound differenza di peso tra di loro. Il valore di un sostituto di un pasto può essere la struttura di avere un pasto preparato, che può ridurre la tentazione di mangiare i cibi male.

 

Proteine, carboidrati e grassi guida

 

Proteine mangiare da 75 a 175 grammi di proteine al giorno

La maggior parte delle persone dovrebbero mangiare tra 0.5 e 1 grammo di proteine per chilo di peso corporeo ideale. Mangiare proteine aiuta a prevenire la rottura del muscolo in modo la vostra perdita di peso è grasso, non muscolo. In uno studio in cui i dieters raddoppiato la loro assunzione di proteine, hanno sperimentato una riduzione dell’appetito e consumato meno calorie, che alla fine ha portato a una significativa perdita di peso.

Carboidrati – ridurre, evitare lo zucchero

Bruciare i grassi in questo programma di dieta è generalmente controllato riducendo la vostra assunzione di carboidrati come il vostro proteine e grassi rimanere relativamente costante. Mangiare un range di 50-200 g di carboidrati a seconda calorico punto di pareggio. Il punto di pareggio in media per le donne è di circa 2.000 calorie per gli uomini, circa 2.800 calorie. Mangiare un sacco di fibre vegetali ricchi, ma evitare di cereali, pasta, patate, riso, pane, cibo spazzatura, ad alto indice glicemico carboidrati zuccherati e tutte le forme di zucchero. Aggiungere i frutti di bosco o di frutta a vostra Chocolite , ma farlo con parsimonia, come hanno zuccheri naturali. Evitare ad alto indice glicemico della frutta.

Grassi – consumano il 40 per 90 grammi di grassi al giorno

Aumentare grassi omega-3 livelli di assunzione. Per le insalate, usare l’olio d’oliva e/o olio di lino. Cucinare con l’olio di cocco e anche aggiungere al tuo Chocolite . Mangiare avocado per ulteriori grassi buoni. Ridurre omega-6 grassi (come il cartamo, di girasole e olio di mais). Evitare grassi malsani da alimenti come patatine fritte, cibi fritti, margarina e di tutti gli oli idrogenati (grassi trans).

 

Suggerimenti finali

Evitare di mangiare 2 ore prima dell’allenamento e 1 ora dopo per massimizzare la combustione dei grassi. Mangiare a destra dopo un allenamento rallenta brucia-grassi.

 

Prendere una multi-vitamina per compensare la carenza di micronutrienti tipici di una dieta ipocalorica.

 

Considerare anche altri integratori come il tè verde, CLA, garcinia cambogia o altri dieta formule di sostegno per accelerare il processo di combustione dei grassi.