Daily Archives: novembre 27, 2017

Possono Esercitare La Causa Di Parto Pretermine?

Possono Esercitare La Causa Di Parto Pretermine?Molte donne in gravidanza preoccuparsi di esercizio e del travaglio pretermine. Che non dovrebbe. Esercizio non aumenta il rischio di nascita pretermine. Per alcune donne, può anche diminuire il rischio.

Dopo la revisione di esercitare effetti sulla gravidanza in 2,059 sani e le donne di peso, è stato trovato che coloro che esercitano sono più propensi a portare a termine. Questo studio ha permesso alle donne di partecipare in randomizzati esercizi aerobici per 35 a 90 minuti di lunghezza, 3 alle 4 volte a settimana durante la durata della loro gravidanza. I risultati sono come segue:

La nascita pretermine non è stato associato con l’esercizio fisico

L’esercizio durante la gravidanza non ha alcun effetto su di età gestazionale al momento del parto

L’esercizio durante la gravidanza è associato a più alti tassi di parto vaginaleLa nascita pretermine non è stato associato con l'esercizio fisico

Un altro studio condotto con 1.502 in sovrappeso/obesi, le donne in gravidanza ha avuto risultati simili. Queste donne hanno partecipato randomizzato di esercizio aerobico per 30 a 60 minuti, da 3 a 7 volte la settimana durante la durata della loro gravidanza. I risultati sono come segue:

L’esercizio è stato associato con un più basso rischio di parto pretermine

Esercizio in sovrappeso, le donne in gravidanza risultati più alti tassi di parto vaginale

Marcela Smid, M. D., dall’Università di Utah Salute del Dipartimento di Ostetricia e Ginecologia, spiega: “l’Esercizio ha gli stessi benefici a lungo termine in donne in gravidanza, come in donne non gravide.”

L’esercizio fisico aiuta a mantenere la resistenza cardiovascolare, la forza muscolare, la flessibilità e la composizione corporea.

“La manutenzione in agilità, la coordinazione, l’equilibrio, la potenza e il tempo di reazione può anche essere raggiunto”, Smid, aggiunge.

L’esercizio ha anche un ruolo nelle donne in gravidanza benessere psichico.

“Un regolare esercizio fisico durante la gravidanza può causare un miglioramento dell’umore, lo stress è diminuito, migliore immagine di sé, aumento del senso di controllo, di soccorso, di tensione, e anche ridotta probabilità di depressione post-partum”, dice Smid.

Altri benefici dell’esercizio durante la gravidanza includono:Altri benefici dell'esercizio durante la gravidanza includono:

34% di riduzione del dolore alla schiena quando le donne randomize esercizio durante la gravidanza

Possibile riduzione del rischio di complicazioni della gravidanza, come il diabete gestazionale e la preeclampsia

In breve, l’esercizio durante la gravidanza è buona. Se non esercizio – start! Se si fa andare avanti! Se fa male – stop!

C’è una grande differenza tra il disagio e il dolore quando si tratta di esercizio. Se si sente forte, lancinante, o intenso bruciore, interrompere la vostra attività.

Di disagio e di sperimentare la fatica durante l’esercizio sono normali. Un modo semplice per determinare la differenza tra la sensazione di disagio e di effettivo danneggiamento del dolore è quello di smettere di fare esercizio fisico quando si hanno questi sentimenti:

Se la sensazione di disagio va via dopo aver smesso di lavorare un muscolo, è probabilmente solo disagio. Se il dolore continua anche dopo la cessazione dell’attività, si può avere esagerato.

Ricordarsi di fare esercizio divertente. Personalizzare il vostro allenamento è un ottimo modo per tenere impegnati ed entusiasti di esercizio.